تبلیغات
نازنوروز مهرگانی - علل بزرگ شدن شکم و راه های کوچک کردن آن
نازنوروز مهرگانی
اعتلای زبان وادبیات میهن عزیزم وپاسداشت بزرگان ادبی وعلمی این مملکت ،نیز همه پژوهشگران ادبیات در ایران و دنیا
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


این وبلاگ ازهمه کسانی که درعرصه ادبیات کشور فعال وصاحب نظر میباشند استقبال می کند ،همچنانکه به سالکان مبتدی این حوزه با احترام می نگرد و درخواست آنان را اجابت می نماید .گیلان پژوهان ومخصوصا تالش پژوهان وگویشوران تالشی در وبلاگ من سهم عمده ای دارند واین وبلاگ پژوهشهای آنان را ارج می گذاردوسعی درمعرفی آنان دارد.موسیقی سنتی نیز میتواند در حوزه کار ما باشد .صاحب این وبلاگ به صورت مستقیم وغیر مستقیم با دانشجویان زبان وادبیات فار سی وسایر رشته ها در ارتباط است و بدین جهت بعضی از پست ها رابه درخواست آنان دروبلاگ می آورم .به همین مناسبت سطح علمی مطالب میتواند نوسان داشته باشد.گاه به شکل تخصصی وگاه به صورت عام وهمه فهم. توفیق روز افزون برای همه .

مدیر وبلاگ :دکتراحمدرضا نظری چروده
مطالب اخیر
نظرسنجی
به کدامیک از موضوعات زیر بیشتر علاقه مند هستید؟





علل بزرگ شدن شکم و راه های کوچک کردن آن

http://www.98up.in/images/8pwdhoefzqs09wgq0jgt.jpg

شکم اولین جایی در بدن است که ذخیره شدن چربی و اضافه وزن را نشان میدهد. حتی مکن است فرد لاغر باشد ولی شکم بزرگ داشته باشد.
جلو آمدن شکم مشکل همه انسان ها است و اگر به موقع جلوی آن گرفته نشود روز بروز بر چربی های آن افزوده میشود تا جایی که دیگر به هیچ طریقی نمیتوان برای آن کاری کرد. پس بهتر است جلوی این مشکل را در ابتدا بگیریم قبل از اینکه میزان چربی آن از خط قرمز بگذرد!

دلایل بزرگ شدن شکم :
۱- زیاده روی در خوردن غذا بخصوص غذاهای ناسالم و مضر.
۲- متابولیسم کند.
۳- ژنتیک.
۴- عوض شدن هورمون ها.
۵- دیر وقت شام خوردن.
۶- نشستن زیاد.
۷- کمبود پروتئین در غذای روزانه.
۸- استرس.
۹- شل شدن عضله ها.
۱۰- کمبود چربی های مفید در بدن مثل ماهی- آواکادو - زیتون- تخم کتان و انواع آجیل های مغزدار.
۱۱- طریقه ناسالم زندگی.
۱۲- مصرف نوشابه های گازدار.
۱۳- کمبود خواب.
راه هایی که به ما کمک میکند چربی های شکم را از بین ببریم :
۱- سبزیجات و میوه بیشتر بخورید.
۲- غذاهای فیبر دار بخورید.
۳- شکر را از رژیم غذایی تان حذف کنید هیچ غذا و نوشابه ای که دارای شکر است مصرف نکنید.
۴- خواب بعد از ظهر را کنار بگذارید و هیچوقت بلافاصله بعد از خوردن غذا نخوابید.
۵- بیشتر سوپ و سالاد بخورید.
۶- به اندازه کافی آب بنوشید.
۷- هر روز یک تا دو قاشق سرکه سیب با سالاد یا غذایتان بخورید.
۸- نوشیدن یک فنجان آب داغ ۱۰ دقیقه قبل از غذا و بعد از غذا باعث میشود که چربی های شکم سریع تر آب شوند.
۹- خوردن پروتئین کم چربی در همه وعده های غذایی یکی دیگر از راه های از بین بردن چربی هاست.
۱۰- هر روز حداقل یک میوه از خانواده مرکبات بخورید.
۱۱- رژیم غذایی سالم بدون شکر و نشاسته و بیشتر خوردن سبزیجات باعث کوچک شدن شکم میشود.
۱۲- سعی کنید فقط دمنوش های گیاهی بدون کافئین بخورید.
۱۳- فقط انجام ورزش های مخصوص شکم کافی نیست باید ورزش هایی بکنید که تمام عضله های بدن در حرکت باشند.
۱۴- پیاده روی- دویدن- دوچرخه سواری- ورزش های اروبیک- شنا …….از ورزش هایی هستند که کالری میسوزانند و باعث آب شدن چربی های شکم میشود

منبع:وبلاگ طلوعی دیگر

خوش درخشی






نوع مطلب :
برچسب ها : وبلاگ طلوعی دیگر خوش درخشی، علل بزرگ شدن شکم و راه های کوچک کردن آن،
لینک های مرتبط : طلوعی دیگر،
          
پنجشنبه 30 شهریور 1396
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





موضوعات
صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
ادبیات ایران وگیلان وتالش